背中のトレーニング ワンハンドダンベルロウ



多摩ジムの大宮さんの背中のトレーニング、ワンハンドダンベルロウ、55kgです。
背中は見えない場所なので、しっかりと背中に意識を集中しながらセットを行うのが重要です。
このワンハンドダンベルロウのポイントは、握りは小指に意識を集中して、手首をひねるような感じで引くことだそうです。
そうすると、深くおろして引くことが出来るので、肩甲骨に意識を集中することが出来るそうです。
引っ張り系の種目は、どれも小指がポイントだと言っていました。
この、ワンハンドダンベルロウは腰を痛めるリスクが少ないので好んでやっているそうです。
また、ストラップを使う時と使わない時では、効きかたが違うので、分けてやるといいそうです。




落合さん、東京オープンに向けて順調な仕上がりです。






5月11に行われる、東京オープンボディービル選手権の65kg級に出場する多摩ジムの落合さんが、大会に向けて順調な仕上がりです。
1月に減量を始めた時は体重が84kgで、現在は64kgと20kgも体重を絞り込みました。
あと2kgほど絞ってから、大会前にカーボアップするといっていました。
当日の結果に期待しましょう。




多摩ジムの洗面台が新しくなりました




長年使っていた多摩ジムの洗面台が新しくなりました。
レストランにありそうなちょっとオシャレな感じになりました。




ジムのパソコンを買い換えました





多摩ジムで使っていたパソコンが、まだ2年しか使用していないのに壊れてしまったので、新しいパソコンに買い換えました。
スペックはCPUがインテルのコア2デュオの2.2GHz、メモリは1024MB、ハードディスクは320GBです。
OSはウインドウズビスタです。
価格はモニター別で56800円でした。
スペックの割には安いのではないでしょうか。




東京オープンボディビル選手権大会のチケット





5月11日(日)に行なわれる第16回東京オープンボディビル選手権大会の前売りチケットがあります。
席は中央の前から9列目で、チケット代は3500円です。
購入を希望の方は多摩ジムカウンターにお申し付けください。
場所は品川にある「きゅりあん」という会場です。

きゅりあんアクセス




第16回東京オープンボディビル選手権大会 エントリー募集





2008年5月11日(日)に品川にある「きゅりあん」という会場で行なわれる第16回東京オープンボディビル選手権大会の出場選手の受付を開始しました。
出場したいと言う人は、多摩ジムの泉さんにご連絡ください。
尚、エントリーの締め切りは4月19日(土)です。

東京オープンボディビル選手権大会開催要項




95歳の現役ボディービルダー





新聞の記事に95歳の現役ボディービルダーが居るという記事がありました。
このインドに住んでいるマノハル・アイチさんは95歳になる現在もベンチプレスやショルダープレスなどのトレーニングをしているそうです。
95歳になっても現役でトレーニングをしているとは、ある意味、全ての身体を鍛えている人の目標のような人です。




お花見の季節





3月も終わりに近づいてきました、これから花見のシーズンを迎えます。
八王子周辺で有名なお花見のスポットは、春には、5,000本のサクラが咲く名所として有名な滝山公園、約250種、1800本のサクラが植栽されている高尾にある多摩森林科学園、花物シーズンには出店も出店している富士森公園などが有名です。
多摩ジムから歩いて10分ほどの場所にある富士見台公園も花見が出来る有名なスポットです。