多摩ジムの大宮さんの上腕二頭筋のトレーニングのダンベルプリーチャーカールです、１０レップを３～４セットほど行います。
上腕二頭筋の種目は一つの種目にこだわらず、ダンベルでやったりバーバルでやったり色んな種目をやるようにしています。
上腕二頭筋のトレーニングは高重量で行うと刺激が逃げてしまうので、あまり重さにはこだわらずフォーム重視で行うのが大事だと言っていました。
ポイントは小指を内側にひねるように絞ると二頭筋のピークにきかせる事が出来ます。
上腕二頭筋は大きくするのが難しい箇所なので、しっかりと毎回きかせる事が大事だと言っていました。
東京ボディービル選手権のチケットあります
８月３１日（日）にかつしかシンフォニーヒルズで行われる、ミスター東京を決める東京ボディービル選手権が行われます。
この大会の前から１１列目のチケットがあるので欲しい方は多摩ジムカウンターまでお申し付けください。
チケットの料金は４０００円です。
ちなみに当日、ゲストポーズで来る鈴木雅選手は学生時代に多摩ジムに通っていたことがあります。
かつしかシンフォニーヒルズアクセス
横田基地のボディービル大会、深須さん３位に入賞
７月２７日（日）に横田基地で行われた「セントラルジャパン・ボディビルディング・チャンピオンシップス」に出場した多摩ジムの深須さんが、バンタム級で３位入賞という好成績を収めました。
当日は多摩ジムからもたくさんの応援が駆けつけました。
大会のゲスト、メルビン･アンソニーです。
う～ん、でかい！！
明日の横田基地のボディービル大会に深須さんが出場します
７月２７日（日）に横田基地で行われる「セントラルジャパン・ボディビルディング・チャンピオンシップス」に多摩ジムから深須さんが出場します。
去年も深須さんはこの大会に出場していて、バンタム級で２位という好成績を収めているので今年も活躍が期待できます。
大会のゲストは、IFBBプロボディビルダーのメルビン･アンソニーだそうです。
扇風機が１台増えました
多摩ジムの暑い夏の唯一の冷却装置、大型扇風機が１台追加されました。
これで多摩ジムの中にある大型扇風機は計６台になり、これから迎える夏本番に向けて万全の体制が整いました。
ハムストリングのトレーニング
多摩ジムの「塾長」ことBIG TOEさんが、TOE塾の塾生の佐竹さんに、ハムストリングのトレーニングを教えていました。
この独特なトレーニングは、先月の月間ボディビルディングに紹介されていたトレーニング方で、とりあえず塾長自らでなく、塾生に試させてハムストリングにしっかりきくようなら自分も試してみようかなと言っていました。
