大宮さんの胸のトレーニング



多摩ジムの大宮さんの胸のトレーニング方法を紹介します。
ベンチプレスは100kgで10回をきっちり行ないます、ベンチプレスを3~4セット行なった後に、同じやり方でダンベルプレスを行ないます。

胸に効かす事を重視しているので重量よりもフォームにこだわっています。
足を床につけないで上げる事によって、腰と足を使わずに持ち上げるので意識して胸に効かす事が出来ます。
重量は10回出来る重さで最大限に効かせられる重さで、つぶれることが無いようにします。
またつぶれたとしてもケガをしないように自分でコントロールできる重さで行ないます。
パワーリフティングとは違い、重い重量を持ち上げることが目的ではないので、重量こだわるよりも、しっかりと胸に効かせて、腰痛や肩のケガのリスクが少ないフォームで行うことが大事ですと言っていました。




三土手さんの大きさにビックリ





多摩ジムの高橋さんが府中にあるジム「ノーリミッツ」にシャツを買いに訪問したら、日本最強のパワーリフターの三土手大介さんが居たので、記念に一緒に写真を撮ってもらったそうです。
間近に見る体の厚みにとてもビックリしたと言っていました。






鹿児島にあるトレーニングジム「K-RESORT」





先日、鹿児島で「K-RESORT」というジムを運営している児玉さんと言う人から、多摩ジムのホームページをよく拝見していますとメールが来ました、開放的でいいジムですねと言っていました。
この児玉さんが運営するK-RESORTのホームページを見さしてもらったのですが、とっても南国風で開放的な素敵なジムでした。

K-RESORTホームページ




メキシコのお土産





多摩ジムの夏野さんがメキシコに仕事で行っていて、お土産にメキシカンプロレスのマスクをいただきました。
しかし、プロレスのマスクっていうのは使い道がイマイチわかりません。
このマスクが似合うような立派な体を作れということだそうです。

落合さん大会に向けて早くも減量スタート



多摩ジムの落合敬太さんが、今年出場する東京オープンボディービル選手権に向けて1月から早くも減量をスタートしました。
減量方法は時間が無くて有酸素運動をする時間が無いので食事で体重を落としています。
その食事の内容は、

朝食、ご飯300g、卵の白身5個、納豆1パック

昼食、ご飯200g 鳥の胸肉、もしくはマグロの赤身を200g、ブロッコリーなどの野菜

夕食、ご飯100g 鳥の胸肉200g

という食事のメニューだそうです。
この食事内容で、約1ヶ月で6kg体重を落としました、体重が落ちなくなってきたらご飯の量を減らすそうですが、今のところ順調だと言っていました。




007 カジノロワイヤル





多摩ジムの米田さんのオススメの映画「007 カジノロワイヤル 」を紹介します。
ジェームズ・ボンドが「007」の称号を与えられるスパイ誕生秘話が描かれている作品です。
この作品からボンド役に抜擢されたダニエル・クレイグの鍛え抜かれた肉体美は必見です。
007シリーズで最高傑作といわれるこの映画は、007シリーズのファンで無い人でも十分楽しめる娯楽作品に仕上がっているオススメの映画です。





ハードコア・スーパースターのライブ





多摩ジムのハードロック好きの森田さんが、ハードコア・スーパースターというバンドのライブに行って来てその感想をメールで送ってくれました。

(森田さんのコメント)
4日、5日と渋谷クワトロに2日連チャンで行って来ました。いやぁ~カッコいいッス!ボーカルの体はかなりマッチョでした。ギタリストのSilverが脱退していて悲しかったですけど、代役のVic Zinoも中々、上手いですね。タテノリ、バリバリ、やっぱりライブはいいッスね~!ドラマーのAddeのサイン入りスティック、Getしましたよ。かなり、嬉しいです。
以上、森田でした。

鈴木さんのボディービルビデオコレクション



多摩ジムの鈴木晃さんが、ボディービルのビデオやDVDを持っているというので、貸してもらおうとお願いしたら、こんなにたくさんのボディービルのビデオとDVDを持ってきてくれました。
それでも、ここにあるのはまだコレクションのほんの一部だとか・・・
う~ん、マニアです。




AJAF第3回関東アームレスリング大会





去年の12月23日に行なわれた、AJAF(オールジャパンアームレスリング連盟)の第3回関東アームレスリング大会で多摩ジムの須崎正文さんが、男子レフトの80kgで優勝、男子レフト無差別で3位という結果でした。
今回は右ひじを痛めていたので左腕だけの出場だったそうですが見事な好成績を収めました、さすが豪腕の須崎さんです。




嶺孝美さんの愛犬





多摩ジムの嶺孝美さんの愛犬を紹介します。
ミニチュアダックスフンドで、名前は「金太」といいます、オスです。
去年の年末に購入したまだ生後3ヶ月の子犬なので、多摩ジムに来たときは寒さで震えていました。




久しぶりに雪が降りました





今日はこの冬初めての雪が降って寒い一日となりました。
さすがに雪が降ると、ジムの中も寒いのでみんな今日は厚着をしながらトレーニングに励んでいました。
今日はトレーニングしながら冬の寒さをみんな楽しんでいました。





カイロプラクティック体験





多摩ジムの永田佳孝さんがカイロプラクティックをもっとたくさんの人に知ってもらおうと、八王子で場所を借りてカイロプラクティックの体験を始めました。
会場は京王八王子駅から歩いて3分ほどの「Space405」という所です。
体験時間は20分~30分で料金は2100円です、あらかじめ予約が必要なので電話で確認してください。

電話042-689-4486 携帯090-2536-9215
Re conditioning 永田佳孝

「Space405」地図