TEAM BIG TOE トレーナー





多摩ジムの中でTOEさんを中心に、佐竹さん、井草さん、荒川さんのメンバーで活動している「TEAM BIG TOE」のトレーナーが完成したとのことで見せてもらいました。
両面に刺繍が入っているとっても凝った作りのトレーナーで、とても素敵な仕上がりでした。
限定生産なので、この画像を見てこのトレーナーが欲しいという人がいても手に入りませんが、夏にはTEAM BIG TOE Tシャツを作る予定だと言っていたので、興味がある人は相談してみてはどうでしょうか。




大宮さん、上腕三頭筋のトレーニング




多摩ジムの大宮さんの上腕三頭筋のトレーニング、トライセップスプッシュダウンです。
この種目を行う時は、ベンチプレスなどのプレス系の種目を行って上腕三頭筋が披露してパンプした後に行います。そうすると上腕三頭筋に焼きつくような感じできかすことが出来るそうです。
この種目を行う時は重量よりもフォームを重視して、なるべく体を揺らさないようにしてきかせたい個所を意識しながら行います。
この種目のコツは、小指を内側にひねりぎみで行うと意識しやすくなると言っていました。





新年スタート




1月4日から多摩ジムの2009年の営業がスタートしました。
お正月でだらけてしまった体に活を入れようと、朝からたくさんの人がトレーニングに励んでいました。
今年も、一年間頑張ってトレーニングに励みましょう。




年内最終日




今日は多摩ジムの年内最終日ということで、朝からトレーニング収めをしようとたくさんの人が来ました。
お正月はゆっくり休んで、また来年も頑張りましょう。
それでは、良いお年を・・・




カレンダー




年の瀬のこの時期になると、いろんな業者からカレンダーを頂きます。
そのうち多摩ジムも、写真入のオリジナルカレンダーを製作して配ってみたいですね。




ダンベルが直りました




プレートが割れて使用できなくなっていた30kgのダンベルでしたが、金属用の接着剤を使って何とか直しました。
しかし、プレートが割れるほどガンガン使用されたダンベルというのも珍しいのではないでしょうか。




多摩ジムの年末年始の休館日




多摩ジムの年末年始の休館日は、例年通り12月30日から1月3日までの5日間です。
1月4日から通常営業ですが、4日は日曜日なので営業は6時まです、お間違えのないように。





イルミネーション




12月になるといろんな場所で素敵なイルミネーションが見られるようになり、有名な場所には人がたくさん集まって写真を撮ったりしていますが、身近なところで多摩センターのイルミネーションもとても有名で、わざわざ遠くから見に来る人もいるほどです。
今年も多摩センターには素敵なイルミネーションが飾られていてたくさんの人が集まっていました。
また、立川の昭和記念公園でも大規模なイルミネーションを飾っているので、興味がある人は行ってみてはどうでしょうか。